糖質と脂質の関係性

こんばんは！

昨夜は久しぶりに朝までお酒を飲んでしまいました(^^;;

最近飲みの席が増えつつあります…

嬉しいような悲しいような。

僕は2週間ほど前から

糖質制限を設けるようにしておりまして、

大好きだった

ピザやカレー、パスタとのお別れをしております。

あまり詳しくないので、

今後突き詰めていこうと思っていますが、

これまで感じていることは、

食後の眠さが全然違う‼︎‼︎

制限を設けているといっても

自分から選択をすることをなくしただけであって、

食事の席で

糖質含むものが出てきた場合は

食べております。

あまり取らなさすぎるのも

鬱へ繋がるという記事も読んだことがあるので

無理しない程度に摂取しております。

そのときに感じることは

食後かなり眠たくなる。

体が重たい感じがする。

と、

あからさまに感じるようになってきました。

2週間経つと慣れてくるもので

あんなに大好きだったものたちを

欲さなくなりました笑

ただ、ランチに出ると必ずといっていいほど

ご飯やパンが出ますので、

結局お店に入らず、

コンビニで

サラダチキンやサバの水煮缶を選んでしまっています。笑

サバの水煮缶には

オメガ3という

体にいい脂質が含まれておりますし、

コスパがかなりいいです！

最近見た記事で

糖質を減らすだけでは

あまり意味がなく、

その代わりにオメガ3など良質な脂質をとるのがいいと読みましたので、

また検証したいとおもいます。

では。